trenru
trenru

Kasların sadece toparlanması için değil, gelişmesi için dinlenme günleri de en az antrenman kadar önemlidir. Amacınız kilo vermekse ve sadece kardiyo odaklı egzersiz yapıyorsanız, dinlenme gününü haftada bir güne kadar düşürebilirsin. Amacınız kas geliştirmekse ve başlangıç seviyesindeyseniz haftada üç gün antrenman, dört gün dinlenme yapmalısın. Eğer orta seviye veya üzerindeyseniz, dört-beş gün antrenman, iki-üç gün dinlenme şeklinde antrenmanlarınızı programlayabilirsiniz. Bazı durumlarda bu süreler kişilere göre farklılık gösterebilir. Sonuca ulaşmak için uygun bir beslenme programının da önemini unutmamak gerek. 

Yorumlar  

# Tarah 03-12-2019 02:34
Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and everything.
But just imagine if you added some great photos or
videos to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images and clips, this site could certainly
be one of the very best in its niche. Superb blog!


Also visit my page :: bilgi; bilgideposu.ra6.org: https://bilgideposu.ra6.org/bilgi-icerikleri/faydalari-zararlari/mucize-bitki-enginarin-faydalari.htm,
Cevap | Alıntıyla Cevapla | Alıntı

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile